在輔導經常鬧情緒的孩子時，我會教導他們不同的方法幫助自己冷靜，例如深呼吸、離開現場洗個面、倒數等。

近日，扌扌和妹妹的祖母送了城中熱門玩具「Pop it」給他們。我忽發奇想：當孩子情緒激動時，他們或許可以利用這個玩具幫助自己冷靜？

於是，我決定自己嘗試一下方法的有效性，同時也邀請了扌扌和妹妹幫我試驗一下這個想法。每逢我們情緒激動時，例如好嬲嘅時候，我們便會立即拿出「Pop it」慢慢把氣泡逐粒按下，看看這個方法可否幫自己冷靜下來。

經過兩個星期的試驗，我們三個有以下的結論：

1. 我們一致認為，這個方法相當有效。例如，當我發現孩子忘記做功課而感到很生氣時，我會（1）停一停 （2）拿出「Pop it」慢慢把氣泡逐粒按下 （3）一邊按一邊說「嬲」。當所有氣泡被按下後，我發現我憤怒的程度會稍為減少（大概由5分去到3分吧），而我亦可以較心平氣和的與孩子溝通。總的來說，這個方法大大減少我發狂鬧孩子的機會，亦大大減少了兩兄妹吵鬧的頻率。因為每逢他們情緒激動並想打交時，我會提示他們用「Pop it」幫助自己冷靜（如圖）。

2. 面對不同的情緒，例如憤怒、傷心、緊張，也可以使用這個方法幫助自己冷靜。

3. 扌扌和妹妹特別建議大家要把玩具隨身攜帶，因為你估計不到自己何時會情緒激動。

4. 剛開始使用這方法的時候，家長可能需要多提示孩子，例如當看見他們情緒激動但未發脾氣嘅時候，要把握機會提醒他們把玩具拿出來使用。經過一段時間的練習，孩子會慢慢把這行為變成習慣，家長亦可以逐步減少提示。

PS. 老實說，這個小實驗只有三個參與者實在太不科學化 他日如果有機會希望可以做個更有系統的研究！ 不過大家也不妨可以試一試上述方法